Sobre o Medo e o Herói...

Olá pessoal! Aqui é o Luka, novamente, como prometido ao meu irmão Eduardo Costa. Hoje eu deixo de lado um pouco os concursos, os estudos, para falar sobre o significado de Herói e a importância do medo. E acredite, não é uma tarefa fácil.

Ouvi da boca de um grande homem uma vez, que ele dormia e acordava com medo. E não era um homem qualquer. Era corajoso, bravo... um grande homem. Então eu me perguntava: como um homem tão impetuoso e soberano poderia conviver com o medo? Como alguém de tamanha grandeza poderia ser atingido por tal coisa? E vou mais longe: como alguém como ele, um HERÓI, convivia com o medo, assim como o dia convive com a noite, naturalmente?

Sobre sonhos e objetivos...

Olá amigos! Quem vos fala é o Luka Rizzieri, a pedido do meu irmão Eduardo Costa. Para quebrar o gelo, hoje venho aqui falar sobre desafios, sonhos e objetivos. Assim como eu, sei que muitas pessoas aqui não passaram na primeira fase, e em outras fases, como TAF, exames etc. Vocês devem achar que eu vim aqui para dizer a vocês o seguinte, como “não desistir”, “jogar a bola pra frente”, ou coisas como “Não fique triste, é normal...”. Não, eu não vim falar sobre isso.

Hoje eu venho para parabenizar todos vocês. Seguir esse caminho não é fácil: trabalho, filhos, treinamento, estudos. Então, você já um vencedor muito antes de passar para a polícia. E vai por mim, eu sei como é ter a grande decepção. Anos de preparo psicológico, físico etc, para no “Dia D”, termos a grande decepção. E aí, o que fazer? O QUE FAZER?! Primeiramente, nós temos que nos dar o luxo de, desculpe o palavreado, “ficar na merda”. Isso mesmo! Dê-se o luxo de curtir a fossa. Chore, grite, dê umas porradas num saco de pancada, corra até o corpo arder de dor, chore no ombro da amada(o) ou procure o bar mais próximo (mas não dirija). Sério gente, isso funciona. A ficha termina de cair, você coloca pra fora todas as suas angústias, e te faz ficar preparado para voltar à ativa.

Redação CESPE [UPGRADE]

Olá amigos.

Peço desculpas pela minha ausência essa semana. Foram dias bastante complicados e cheios de trabalho (a "moleza" acabou... rsrs), e isso refletiu direta e indiretamente no meu trabalho aqui no blog. Até aos e-mails estou com dificuldade de responder, mas prometo que responderei todos.

Esse post é um "Upgrade" do post anterior. Como viram, ao final do post pedi para que os candidatos que tiveram acesso a suas redações corrigidas que colaborassem, se pudessem. Felizmente, ainda há bons candidatos que se preocupam com o desenvolvimento intelectual alheio e dispostos a ajudar. Abaixo, segue duas novas redações.

Redação na prova da PF 2012 (CESPE)

Olá amigos.

Primeiramente, gostaria de agradecer a todos pelas mensagens carinhosas de apoio. Muito obrigado! Fiquei feliz e me senti muito querido em nossa pequena "comunidade" de futuros policiais. Fiquei lisonjeado pelo carinho e atenção de todos, então muito obrigado!

Em segundo, este post é uma resposta a muita, MUITA, gente que me mandou e-mail (e ainda manda) pedindo a minha redação. Entendo que, realmente, faltam exemplos de redações na net e por isso o nervosismo e ansiedade da galera está a flor da pele. Por isso, ao invés de responder os e-mails individualmente como vinha fazendo (e que me ocupava muito tempo), resolvi disponibilizar aqui no blog o texto INTEGRAL da minha redação (até com as rasuras).

Um tropeço e voltando a caminhar.

É, não deu dessa vez.

Fiquei triste, me descabelei, mas me recompus. Eu estava consciente de que isso poderia acontecer e, infelizmente, aconteceu. Além do mais, não é o fim: só o começo de uma nova fase da minha jornada. Passei, então, o restante do domingo refletindo sobre o que aconteceu ali e chegando a algumas conclusões.

O melhor momento...

Me questionaram ultimamente qual é o melhor momento do treinamento para mim. Alguns que estavam perto brincaram dizendo que "é quando o treinador diz: 'Estão liberados'"... rsrs. Outros, mais vibrantes, disseram que é quando nos alongamos para começar, pois gostam de treinar.

Driblando a BURROcracia: Certidões Negativas!

Muita gente ficou interessada quando mencionei o bizu que meu camarada Willam Albuquerque me deu sobre como tirar as certidões. Sendo assim, resolvi esclarecer num post a parte. Vamos lá:

Novos concursos - EPF, Delta e Perito!

A Polícia Federal lançou três editais de concursos públicos para o total de 600 vagas de nível superior: 100 de perito criminal federal, 150 para delegado e 350 para escrivão. Os editais foram publicados na Seção 3 do "Diário Oficial da União" desta segunda-feira (11), entre as páginas 70 e 103 (veja no link ao lado, no Saiba Mais). O Cespe/UnB, organizador do concurso, disponibilizará em breve os editais em seu site nos links informados para inscrição.

"Corre como se flutuasses" - TAF Parte 2

Relaxar é a chave para entrar na zona sem esforço e o stress é o cadeado que nos impede de entrar. Quando estamos stressados, os nossos músculos contraem-se e a nossa mente bloqueia. E é por essa razão que o trabalho, problemas com a relação e outros problemas devem ser deixados de fora da corrida. Se algum destes pensamentos nos vierem bater à porta mais tarde durante a corrida, não há problema. Mas vamos tentar deixá-los de fora na fase inicial.

Vários estudos demonstram que o stress pode aumentar significativamente a fadiga e a tensão muscular. Não conseguimos respirar tão profundamente quando estamos stressados, o que aumenta o esforço quando corremos. De acordo com os mesmos estudos, os atletas quando correm sob stress podem até ficar enjoados e tendem a ter mais acidentes do que os atletas que conseguem relaxar.

Pode não ser possível libertarmo-nos de um factor causador de stress, como uma mudança no emprego ou um divórcio, mas as corridas podem servir de escape mental de causas mais pequenas, como uma discussão, trânsito, computadores, etc. Dormir pouco ou sem qualidade também pode aumentar os níveis de stress, portanto é aconselhável dormir entre 7 e 8 horas por noite.

Vídeo Demonstrativo - TAF Parte 1

Talvez devido à imensa quantidade de e-mails com dúvidas, ou por qualquer outro motivo, a Polícia Federal divulgou hoje um vídeo que ilustra a execução padrão de cada uma das provas exigidas no Exame de Aptidão Física, a próxima fase do concurso em andamento.

Quem ainda não viu, pode conferir abaixo:

Também não sei se vocês irão concordar comigo, mas achei um exemplo de conduta a ser seguido pelas instituições organizadoras e formadoras de concursos que exijam essa etapa. Demonstraram profissionalismo e respeito ao candidato.

A prova será realizado nos dias 23 e 24 de julho. 

Bons treinos!

Rumo à Polícia Federal!