Concurso Polícia Federal - Teste de Aptidão Física, Teste Psicotécnico e a Investigação Social

Os aprovados na prova objetiva no concurso da Polícia Federal iniciarão o exame físico no final de semana. Saiba mais como mandar bem no Teste de Aptidão Física, Teste Psicotécnico e a Investigação Social neste artigo!

Dicas de Preparação para Concurso PMERJ 2014

Olá, amigos! Tudo bem?

Recebi a ligação de um primo que não via há algum tempo, mas sempre gostei muito. Ele me disse que estava se preparando para a prova da PMERJ, e que, estudando na net, terminou encontrando o meu vídeo no YouTube dando dicas de estudo. Decidiu então ligar para mim, e saber se teria algum "bizu", ou se poderia ajudá-lo de alguma forma na sua preparação.

Assim, lhe escrevi um e-mail, que transcrevo abaixo, listando algumas das mais eficientes dicas de preparação aplicadas à preparação para o concurso da Polícia Militar. Continue lendo e veja nossas dicas para vocês, futuros PMs.

"Teste de barra fixa não é obrigatório para mulheres em concurso público"

Olá, amigos!

Fiquei sabendo de mais uma importante novidade no mundo jurídico e dos concursos, que podem influenciar fortemente a realização dos concursos na carreira policial para as mulheres:

"Candidata ao cargo de Papiloscopista da Polícia Federal tem direito a participar das demais etapas do concurso público, independentemente de sua reprovação no Teste de Aptidão Física (TAF). Esse foi o entendimento unânime da 5.ª Turma do TRF da 1.ª Região, ao analisar apelação interposta pela requerente contra sentença da 7.ª Vara Federal do Distrito Federal, que julgou improcedente o seu pedido para prosseguir no certame."

Confira abaixo o porquê da decisão e como isso nos afeta, enquanto candidatos.

"Corre como se flutuasses" - TAF Parte 2

Relaxar é a chave para entrar na zona sem esforço e o stress é o cadeado que nos impede de entrar. Quando estamos stressados, os nossos músculos contraem-se e a nossa mente bloqueia. E é por essa razão que o trabalho, problemas com a relação e outros problemas devem ser deixados de fora da corrida. Se algum destes pensamentos nos vierem bater à porta mais tarde durante a corrida, não há problema. Mas vamos tentar deixá-los de fora na fase inicial.

Vários estudos demonstram que o stress pode aumentar significativamente a fadiga e a tensão muscular. Não conseguimos respirar tão profundamente quando estamos stressados, o que aumenta o esforço quando corremos. De acordo com os mesmos estudos, os atletas quando correm sob stress podem até ficar enjoados e tendem a ter mais acidentes do que os atletas que conseguem relaxar.

Pode não ser possível libertarmo-nos de um factor causador de stress, como uma mudança no emprego ou um divórcio, mas as corridas podem servir de escape mental de causas mais pequenas, como uma discussão, trânsito, computadores, etc. Dormir pouco ou sem qualidade também pode aumentar os níveis de stress, portanto é aconselhável dormir entre 7 e 8 horas por noite.

Vídeo Demonstrativo - TAF Parte 1

Talvez devido à imensa quantidade de e-mails com dúvidas, ou por qualquer outro motivo, a Polícia Federal divulgou hoje um vídeo que ilustra a execução padrão de cada uma das provas exigidas no Exame de Aptidão Física, a próxima fase do concurso em andamento.

Quem ainda não viu, pode conferir abaixo:

Também não sei se vocês irão concordar comigo, mas achei um exemplo de conduta a ser seguido pelas instituições organizadoras e formadoras de concursos que exijam essa etapa. Demonstraram profissionalismo e respeito ao candidato.

A prova será realizado nos dias 23 e 24 de julho. 

Bons treinos!

Rumo à Polícia Federal!

Lidando com os novos desafios.

Este post é para os candidatos aprovados e para os (ainda) não aprovados.

Primeiro veio o desespero. Minha mãe perguntou porque eu não sorria, não pulava de alegria, se era o meu sonho se realizando. Será mesmo que estou à altura desse sonho? Se a próxima etapa sempre foi e continua a ser a mais difícil pra mim... Mas logo veio a iluminação e percebi que ainda há muita água para passar por baixo dessa ponte, e que voltaria do TAF, independente do resultado, tendo a certeza de que daria o meu melhor.

Depois veio a preocupação. É a hora da correria: exames médicos diversos (CARÍSSIMOS) e certidões (o lado BURROcrático das coisas). Nessa hora, bem como na anterior, o apoio da minha família foi fundamental. Louvo aos céus todos os dias pela família maravilhosa que tenho e fico pensando, com pesar, os tantos outros candidatos que sofrem por não ter apoio em casa (para eles, mais um obstáculo a ser vencido). Enfim, essa parte da correria ainda estou vivendo, e com muita intensidade. Vai pra cima e pra baixo atrás de médico, bom preço e prazos curtos de entrega. Correr pra Defensoria Pública para garantir a gratuidade na expedição das certidões (aliás, bizuzaço do meu parceirão Willam Albuquerque de Oliveira, valeu brother!), etc. Tudo por uma excelente causa...

Agora, finalmente, começa a crescer a confiança. Confiança de que vai se dedicar, vai fazer tudo o que pode, vai dar o sangue, suor e lágrimas (literalmente) pelo seu sonho e que, ainda que não dê para ser agora (mas se Deus quiser, vai ser!), já se é um vitorioso. Afinal, aos 21 anos, com poucos recursos e muita dedicação, já foi aprovado em um dos concursos mais concorridos do país! Minha mãe, pai e irmã já se orgulham de mim, e fizeram questão de dizer e lembrar isso sempre que apareço preocupado com o resultado de um treino ou outro.

Mas algo não muda: organização é a alma do negócio. Como lidar com os prazos diversos, as centenas de compromissos médicos e burrocráticos, conciliando aos treinos (ainda mais exigentes) e demais compromissos? Organização. O mundo não pára para que resolvamos nossos problemas. Portanto, abri um doc no Word em formato de paisagem, criei uma tabela com imitava um calendário e, através dela, marco os dias de consulta, prazos de entrega de resultado, compromissos, treinos, etc. Só assim para não me perder numa fase muito, MUITO, delicada como essa.

Outra dica para os futuros aprovados na PF: criem um "fundo de investimentos de concurso". Não tem jeito, é caro ser policial... rsrs. Por não ter juntado uma grana legal desde antes, hoje conto com a ajuda da minha amada família (e só eles para me ajudar  mesmo) para conseguir pagar todos os exames. Para quem tem plano, ótimo, mas não esqueça que nem sempre é fácil agendar consultas e exames, especialmente quando se tem uma data tão breve para a entrega.

Disse que este post é para também os não aprovados para que estes recebem um estímulo a mais. Essa semana, foi amplamente divulgado nas redes sobre a nova solicitação do Ministério da Justiça para um novo concurso de 600 Agentes,  450 de Escrivão e 150 de Delegado (além do deste concurso já autorizado). Logo, muito provavelmente 2013 será ano de novos concursos pra PF! Sendo assim, mais do que nunca, é hora de corrigir os erros da primeira preparação e cair dentro, pois é outra grande oportunidade. O link para o acompanhamento do pedido é esse AQUI!

Compartilhado um pouco da minha atual rotina com vocês, me despeço. Curiosamente, sinto falta da rotina de estudos, agora que só treino e corro atrás de médico... rsrs. Mas, como diz minha linda e amada irmã, "faz parte do jogo". Fé elevada, foco na missão e entrega de si com tudo o que tem: se há "fórmula mágica", é essa.

Grande abraço, queridos.
E continuem a estudar (e TREINAR) como se o concurso fosse ainda esse mês! Ops... É esse mês... rsrs.

Rumo à Polícia Federal!

Obs¹: Obrigado a todos os leitores que me parabenizaram! É uma motivação a mais!
Obs²: Cuidado nos treinos! Sexta me machuquei num treino de salto e quase me lesiono seriamente. Graças a Deus, alguns dias de gelo e anti-inflamatório e tudo bem até agora.

Resultado do Simulado do TAF da PF/ PRF

Olá, amigos!
Como prometido pelo Profº Elon e por mim, disponibilizo aqui para os participantes do simulado do TAF ontem, os resultados obtidos.
Estão todos de parabéns!

Um forte abraço a todos!
E rumo à Polícia Federal!

Qual a instituição que cobra o Teste Físico mais difícil?

QUAL A INSTITUIÇÃO QUE COBRA O TESTE FÍSICO MAIS DIFÍCIL?
Elon Junior

Quando se ouve essa pergunta e com a divulgação do novo cronograma do concurso mais esperado dos últimos anos, logo se vem à memória o Teste Físico da Polícia Federal de 2009 e consequentemente a impressão que o TAF (Teste de Aptidão Física) da PF é o mais difícil de passar.

Simulado do Teste de Aptidão Física - Efísica!

Olá, amigos!

Mais uma novidade e ajuda na busca de nosso sonho. O Profº Elon Jr. e a Equipe Efísica organizarão um simulado do TAF - Teste de Aptidão Física - da Polícia Federal e Polícia Rodoviária Federal!

O simulado será no 04 de fevereiro, às 8h, na Vila Militar, Rio de Janeiro - RJ. As vagas são limitadas, portanto corram para se escrever. O investimento é um 1 Kg de alimento não perecível para obra social.

Nem preciso dizer que é uma grande oportunidade. Não só por uma avaliação física profissional, como de testar a si mesmo, numa situação bem provável de acontecer daqui a alguns meses. Pra galera que não é do Rio e quer ficar interada com o treinamento físico, a Efísica conta com videoaulas em diversos cursinhos virtuais, além do livro "Preparação Física para Concursos". Sou fã do livro, portanto, suspeito para falar... rsrs.

Assim, quero ver todos os candidatos que possam participar lá! Eu mesmo, apesar dos prováveis resultados tristes (rsrs) estarei lá sofrend... digo, correndo! Rsrs..

Abração, amigos.

E rumo à Polícia Federal!

A todo gás!

E aí, amigos! Como estão?

Depois da notícia de autorização do concurso, estou a todo o gás. Compartilho isso para que vocês estejam também, pois quero todos como companheiros na ANP e no DPF!

Resenha do livro "Preparação Física para Concursos", de Elon Junior

Olá amigos, tudo bem? Bom, hoje vim falar do livro "Preparação Física para Concursos", do Profº Elon Jr, tão anunciado aqui no blog. O "merchan" tem um motivo: o livro é bom, muito bom. Então vamos a análise, em si:

Upgrade: Palestra e Lançamento do livro "Preparação Física para concursos", do Prof° Elon Jr.

Lançamento do "Preparação Física para Concursos", do Profº Elon Jr.

Olá, amigos!

É com grande satisfação que venho aqui apresentar o lançamento do livro "Preparação Física para concursos", do Profº Elon Júnior. No livro, o professor compartilha com o leitos os diversos anos de experiência na preparação de candidatos para aos mais diversos cargos da Administração Pública que demandem Testes de Aptidão Física.

Como aluno do Profº Elon, sou bastante parcial para falar de seu trabalho. Ainda não li o livro, mas quando o ler, colocarei uma resenha aqui. No entanto, não é preciso ser vidente para saber o trabalho sério ao qual este livro materializa. Tive oportunidade de acompanhar parte desse trabalho, como revisões, rejeições de editores, entre muitos outros episódios, que apenas serviram para tornar ainda mais edificante o trabalho para a conclusão desse livro.

O lançamento será realizado na 2ª Feira da Carreira Pública, no Rio de Janeiro, nos dias 28, 29 e 30 de outubro, no Centro de Conveções SulAmérica (próximo ao prédio da Prefeitura do Rio). Vale muito a pena conferir!

Um forte abraço a todos.

E rumo à Polícia Federal!

Preparação para o Teste de Aptidão Física - Boas notícias!

E aí, galera, tudo bem?

Todos nós, candidatos, já nos preocupamos com o Teste de Aptidão Física. Já cansei de dizer, aqui mesmo, que tenho muita dificuldade nessa parte, devido a uma série de fatos, e que era uma das etapas do concurso que mais me preocupava. Embora treinasse sozinho, era muito diferente de um treinamento adequado, específico, voltado para a preparação de um TAF para ingresso na Polícia Federal.

Faltando tempo pra estudar? Será mesmo?

E aí, galera! Beleza?

Com o perdão da palavra, tem sido realmente foda arrumar tempo pra escrever aqui! Tá uma correria que não para mais, e ainda tem as provas, que começam essa semana. Peço sinceras desculpas, mas estou fazendo o que posso.

Aproveitando o embalo, hoje vou falar sobre a dita "falta de tempo". Não segue a linha do post da Criska, que trata da administração do tempo. Se trata de encontrar tempo onde parece não haver.

Natação: uma decepção.

Quem disse que era fácil?

Olá, meus queridos amigos candidatos!

Esse fim de semana tive uma drástica decepção com a natação. Não, nada errado com o esporte. O problema era comigo mesmo: baseado nos meus desempenhos no esporte há alguns anos atrás, e sem considerar o tempo sem prática, considerava que, das atividades do TAF, natação seria a que me daria melhor, pois era bom nisso (ou achava ser...).